4.5 C
Kyiv
Субота, 16 Жовтня, 2021

«3 кг без всяких усилий»: диетолог рассказала, как избавиться от накопленного за зиму жира

Если у вас нет серьезных проблем с весом, но при этом за зимние месяцы вы набираете несколько лишних килограммов, для вас не составит большого труда вернуть себе прежние формы.

Об этом рассказала диетолог Арина Скоромная. Она подчеркнула, что каждый человек, не страдающий ожирением, может легко избавиться от 3 лишних килограммов.

По её словам, можно даже не соблюдать специальные диеты, а просто увеличить физическую активность. Достаточно будет 30 минут в день совершать пешую прогулку быстрым шагом. Если вы хотите похудеть очень быстро, скорость ваших шагов должна составлять не менее 6 км в час. Лучше всего выбирать наклонные ландшафты, где вам придется подниматься в гору. Так будут задействованы все мышцы тела. Тренировки нужно осуществлять исключительно на природе, подальше от города, где воздух сильно загрязнён.

- Реклама -

Если вы будете совершать пешие прогулки в центре мегаполиса, то они принесут больше вреда, чем пользы. Также Скоромная посоветовала выбрать для занятий спортом очень удобную обувь, при которой будет идти минимальная нагрузка на ноги.

Источник

-- Реклама --
загрузка...

ПО ТЕМІ

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

-- Реклама --
загрузка...

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ

ми у соцмережах

526,795Facebook>

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Реклама