16.7 C
Kyiv
Неділя, 13 Червня, 2021

Диетолог рассказала, чем вредны для здоровья обезжиренные продукты

Врач-диетолог, терапевт, кандидат медицинских наук Ольга Безуглая рассказала о том, поможет ли похудеть употребление обезжиренных продуктов. 

“По поводу обезжиренности и жира — это, наверное, один из самых больших мифов, потому что долгое время жир был демонизирован, чему есть определенные исторические факты. Но на самом деле жир — это один из компонентов правильного рациона. Белки, жиры, углеводы”, — говорит диетолог.

Помимо этого:

- Реклама -

-составляющая элементов клетки — ее мембрана состоит из жира;
-существуют необходимые нашему организму витамины (​например, А, Д, Е, К), которые растворяются только в жире;
-жиры влияют на половые гормоны. А мы потом удивляемся на обезжиренных диетах, откуда сбой менструального цикла и отсутствие либидо.

“Поэтому жир можно есть! Жир нужно есть! Употребляя правильные жиры можно худеть, потому что мы должны четко понимать, что авокадо, орехи, масло, лосось — это жир”, — утверждает врач.

“Я своим пациентам даже сало разрешаю и они прекрасно худеют. Вопрос в балансе: сколько мы его съедим и с чем. Если сало с хлебом и с алкоголем — плохо, а если сало 20 гр на огурчик — прекрасно”, — пояснила Безуглая.

Напомним, врач назвала симптомы аллергии на глютен.

Источник

-- Реклама --
загрузка...

ПО ТЕМІ

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

-- Реклама --
загрузка...

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ

ми у соцмережах

8,500Facebook>

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Реклама