12.9 C
Kyiv
Четвер, 15 Квітня, 2021

Диетолог рассказала, как употреблять сухофрукты в процессе похудения

Известный диетолог Светлана Фус рассказала, что сухофрукты являются очень полезным продуктом, но увлекаться ими не рекомендуется.

На своей странице в Инстаграм специалист написала, что сухофрукты нужно употреблять для того, чтобы организм пополнился пищевыми волокнами, витаминами и минералами, фруктозой и глюкозой.

Особенно полезными сухофрукты станут во время Великого поста, когда организм получает ограниченное количество полезных веществ. Однако диетолог напоминает, что сухофрукты – это очень калорийная сладость, поэтому ежедневно можно съедать не более одной столовой ложки изюма, не более 2 штук инжира, не более 4 сушеных плодов кураги или чернослива или не более 3 фиников.

- Реклама -

Также Светлана Фус рассказала, что перед употреблением магазинных сухофруктов их нужно обдать кипятком и замочить хотя бы на 10 минут, после чего хорошенько промыть проточной водой. Так из сухофруктов уйдут все вредные вещества. Также сухие плоды не рекомендуется употреблять, поскольку они могут вызвать проблемы с пищеварением. Если вы покупаете сухофрукты и заметили, что они слишком жирные или очень блестят, то скорее всего их покрыли дешёвым растительным маслом или варили в сахарном сиропе.

Напомним, доктор рассказал о пользе хлеба во время диеты.

Источник

-- Реклама --
загрузка...

ПО ТЕМІ

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ

ми у соцмережах

527,304Facebook>
7,822Twitter>
2,490Youtube>

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Реклама

загрузка...
загрузка...