7.5 C
Kyiv
Понеділок, 25 Жовтня, 2021

Диетолог рассказала об элементарном способе подтянуть фигуру к пляжному сезону

Диетолог Людмила Бабич поделилась простыми рекомендациями о том, как подтянуть фигуру к пляжному сезону.

Эксперт рассказала, что незадолго до отпуска ни в коем случае нельзя голодать и придерживаться строгих диет.

Она советует перейти на сбалансированное питание и употреблять пищу 5 раз в день маленькими порциями, однако это не основной способ привести фигуру в норму. Диетолог не советует давать себе несбыточных обещаний о том, что за месяц удастся сбросить 10 кг. Не стройте никаких иллюзий, а просто измените свой подход к питанию. Исключите из рациона жирные блюда, фастфуд, сахар, но если вдруг сорвётесь, не ругайте себя за это. Чтобы похудеть, нужно пить очень много воды, причём важно отказаться от всех остальных напитков.

- Реклама -

«По стандарту рекомендуется ежедневно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды без газа, это действительно действенный способ ускорить обмен веществ, однако я бы рекомендовала ориентироваться на собственные ощущения, организм должен почувствовать, сколько воды ему нужно», – заявила специалист. Также она подчеркнула, что в летнюю жару не надо дожидаться, пока появится жажда. Пейте по 2-3 глотка воды постоянно, а большой стакан нужно выпивать за полчаса до еды, чтобы уменьшить размер порции.

Напомним, медики объяснили, как избавиться от самого опасного висцерального жира.

Источник

-- Реклама --
загрузка...

ПО ТЕМІ

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

-- Реклама --
загрузка...

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ

ми у соцмережах

526,795Facebook>

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Реклама