15 C
Kyiv
Середа, 12 Травня, 2021

Диетолог: «С помощью продуктов с клетчаткой можно контролировать уровень сахара в крови»

Диетолог Ольга Безуглая рассказала, как обогатить рацион полезными продуктами питания и защитить себя от развития сахарного диабета.

На своей странице в Instagram медик сообщила, что продукты с клетчаткой должны присутствовать в ежедневном рационе, поскольку они помогают контролировать вес и уровень сахара в крови.

Пищевые волокна могут быть натуральными или синтетическими углеводами, но они в любом случае не подвергаются процессам пищеварения в кишечнике и представляют огромную пользу. «Клетчатка добавляет диете объем, уменьшает энергетическую плотность пищевых продуктов, может улучшать гликемический контроль и предотвращать или уменьшать запоры. Большое количество людей не потребляют диетарную клетчатку в достаточном рекомендуемом объеме», – объяснила специалист.

- Реклама -

Ежедневно она рекомендует употреблять различные фрукты овощи, семена, орехи и цельнозерновую продукцию. Доктор добавила, что употребление клетчатки станет профилактикой не только сахарного диабета, но и заболеваний сердца и сосудов. Кроме того, продукты с клетчаткой снижают риск внезапной смертности. А ещё клетчатку необходимо получать тем, кто придерживается диеты. Процесс похудения станет более быстрым и комфортным.

Напомним, ученые обнаружили еще одно уникальное свойство коричневого риса.

Источник

-- Реклама --
загрузка...

ПО ТЕМІ

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

-- Реклама --
загрузка...

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ

ми у соцмережах

8,500Facebook>

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Реклама