27.4 C
Kyiv
Субота, 19 Червня, 2021

Диетологи объяснили, как частое употребление овсянки влияет на здоровье

Диетологи рассказали, что овсяная каша является одним из лучших блюд для тех, кто мечтает сбросить лишние килограммы, однако овсянка может оказывать и положительное воздействие на работу сердца и уровень холестерина в крови.

Ранее ученые рассказали, что овсянка является лучшим источником растворимой клетчатки, которая благоприятно воздействует на сердечную деятельность.

Вещества, содержащиеся в этом продукте, снижают уровень холестерина в крови и рекордно снижают риск развития болезней сосудов и сердца. Однако диетологи напомнили, что настоящая овсянка, которая представляет пользу для здоровья, должна вариться несколько минут. Специалисты отговаривают от покупки овсяной каши в пакетиках, куда производители добавляют различные ароматизаторы и сахар.

- Реклама -

Эту овсяную кашу не надо варить, достаточно просто заварить её кипятком. У такого блюда имеется прямо противоположный эффект из-за различных добавок. Готовая каша, напротив, повышает угрозу развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эксперты советуют самостоятельно варить овсяную кашу, причём без добавления молока, сахара и масла. Готовая овсянка прекрасно сочетается с фруктами, ягодами и орехами.

Ранее ддиетолог рассказала, как правильно употреблять соль.

Источник

-- Реклама --
загрузка...

ПО ТЕМІ

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

-- Реклама --
загрузка...

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ

ми у соцмережах

8,500Facebook>

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Реклама