10.4 C
Kyiv
Неділя, 19 Вересня, 2021

Эксперт рассказала об особенностях питания при отеках

Нутрициолог Катерина Лях рассказала об основных особенностях питания при уже возникших отеках.

Об этом она рассказала в своем блоге в Instagram.

Правила питания при отеках

- Реклама -

Убираем сахар, глютен и молочные продукты.
Да, да, здесь ничего нового, все – как обычно. Сахар, глютен и молочка больше всего способствуют появлению отеков. Когда я говорю “сахар”, я имею ввиду весь сахар, и явный, и скрытый, в том числе, добавленный в овощи, консервы и прочее. А также тростниковый сахар и кокосовый.

Сокращаем углеводы.
Здесь речь именно о простых (быстрых) углеводах. Избыток углеводов – равно отеки. Первое, что снижается на низкоуглеводном питании, – это отеки.

Но не все так просто, бывают и нюансы, все зависит от причин этих отеков, конечно.

Аккуратно с солью.
Здесь я бы сказала, что просто нужно выбирать качественную соль, нерафинированную. Обычную, поваренную, – в мусор.

-Убираем всю мусорную еду: сосиски, полуфабрикаты и прочее.
-Употребляем зелень, много зелени.
-Не увлекаемся фруктами, а вот ягоды – неплохо.
-Ошибка при отеках – перестать пить воду! Воду пить надо, часто отеки как раз появляются в случае обезвоживания.
-Убираем кофе, хотя бы на время, и смотрим, как повляило это на проблему.

Ранее диетолог назвала главные причины выпадения волос.

Источник

-- Реклама --
загрузка...

ПО ТЕМІ

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

-- Реклама --
загрузка...

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ

ми у соцмережах

526,795Facebook>

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Реклама