10.9 C
Kyiv
Четвер, 6 Травня, 2021

Масса самых полезных веществ: украинский диетолог назвала продукт для крепкого здоровья

Украинский диетолог Светлана Фус рассказала о недорогом и доступном продукте, который укрепляет здоровье.

По информации Replyua.net, на своей странице в Instagram диетолог рассказала, что речь идёт о селёдке. Эта рыба одна из самых дешёвых, но при этом считается самой полезной для сердца и сосудов. Дело в том, что селедка является чемпионом по содержанию жирных кислот омега-3.

Чтобы обеспечить себя суточной нормой этих кислот, достаточно употребить небольшой кусочек cеледки. В 100 г этого продукта содержится почти два с половиной грамма жирных кислот, в то время как организму требуется не более полутора граммов в сутки. «Прежде всего знакомая каждому рыба защищает от проблем сердце. Омега-3 положительно влияют на сердечно-сосудистую систему по ряду причин: они могут вызвать снижение триглицеридов, предотвращать потерю эластичности артерий, эффективно уменьшать воспаление», – рассказала специалист.

- Реклама -

Также она указала на то, что сельдь поможет предотвратить развитие депрессии и даже улучшит состояние кожи. Светлана Фус рекомендуют употреблять селедку беременным женщинам, но в небольшом количестве.

Читайте также: Не только польза: медики назвали противопоказания к употреблению рыбьего жира

-- Реклама --
загрузка...

ПО ТЕМІ

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ

ми у соцмережах

526,997Facebook>
7,815Twitter>
2,490Youtube>

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Реклама

загрузка...
загрузка...