19.8 C
Kyiv
Неділя, 13 Червня, 2021

Медики назвали главные привычки, мешающие сбросить вес

Если вы хотите избавиться от нескольких лишних килограммов, совершенно необязательно устраивать голодовки.

Врачи назвали всего 2 привычки, которые действительно мешают избавиться от лишнего веса. Если устранить эти факторы из своей жизни, процесс похудения будет лёгким и приятным.

Главной пищевой ошибкой многих худеющих является порция, которую они выкладывают на тарелку. Вторая вредная привычка – это скорость, с которой человек употребляет пищу. Если ограничить количество потребляемой еды и пережевывать её очень медленно, это приведет к быстрым и качественным результатам.

- Реклама -

Медики рассказали, что даже провели исследования на эту тему и пригласили для участия в эксперименте 40 женщин и мужчин с избыточной массой тела. на протяжении целого месяца они обедали исключительно в лаборатории учёных. Всем участникам были предложены разные порции сыра и макарон. Ученые отмечали не только, какие размеры порций были у участников, но и скорость поедания пищи.

Оказалось, что скорость поедания пищи не менялась при увеличении размера порции, однако все участники констатировали, что при низкой скорости поедания пищи они быстрее чувствовали насыщение и оставляли на тарелках какую-то часть еды. Те добровольцы, которые продемонстрировали медленную скорость употребления пищи, уже через месяц обнаружили, что избавились от пары лишних килограммов.

Напомним, специалист назвала идеальный напиток для диеты.

Источник

-- Реклама --
загрузка...

ПО ТЕМІ

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

-- Реклама --
загрузка...

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ

ми у соцмережах

8,500Facebook>

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Реклама