4.8 C
Kyiv
Вівторок, 19 Жовтня, 2021

«Не только питание и спорт»: эксперты рассказали о главных правилах здоровой жизни

Здоровая жизнь и хорошее самочувствие могут быть обеспечены не только правильным питанием и физической активностью.

Как передает Replyua.net, специалисты рассказали, что для хорошего самочувствия и ежедневной бодрости нужно спать не менее 7 часов в сутки. Такая норма действует для всех взрослых людей, однако у пенсионеров и детей она совершенно другая.

При этом нужно обращать внимание и на качество сна, соблюдая необходимые правила – поддержание довольно низкой температуры воздуха в помещении, абсолютная темнота и тишина. Среди других правил здоровой и счастливой жизни специалисты называют любимую работу. Именно профессиональная деятельность или повышает энергетику человека, или напротив, вызывает постоянные стрессы и негатив. Если вы много лет трудитесь в одной компании, но с каждым днем ваша работа вам нравится всё меньше и меньше, пора задуматься о смене профессии. Негатив на работе всегда выливается в проблемы в семейной и личной жизни.

- Реклама -

А ещё очень важно поддерживать физическую активность. Если вам сложно посещать тренажерный зал или бегать по утрам, достаточно совершить большую пешую прогулку или сделать зарядку в течение 20 минут. Управление эмоциями является очень важным фактором в жизни человека. Чем больше в жизни стрессов и переживаний, тем хуже самочувствие, поэтому психологи рекомендуют не зацикливаться на неудачах и проблемах, а двигаться дальше.

Читайте также: «Вечерний ритуал»: врачи рассказали о лучших напитках для крепкого сна

-- Реклама --
загрузка...

ПО ТЕМІ

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

-- Реклама --
загрузка...

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ

ми у соцмережах

526,795Facebook>

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Реклама