19.8 C
Kyiv
Неділя, 13 Червня, 2021

«Нельзя садиться за стол после шести»: диетолог развенчала популярный миф о похудении

Многие специалисты утверждают, что после 6 часов вечера ужинать ни в коем случае нельзя, поскольку поздние ужины приводят к набору лишнего веса.

Известный диетолог Светлана Фус развенчала один из самых популярных мифов на своей странице в Instagram.

Она отметила, что каждый человек живет по собственному режиму дня, и рекомендация о том, что нельзя употреблять в пищу после 6 часов вечера, подходит далеко не всем. Дело в том, что на самом деле рекомендуется ужинать за 3-4 часа до сна, поскольку за всё это время уровень инсулина, который всегда повышается после приема пищи, сможет снизиться до нормы, которая помогает организму в ночные часы использовать запасы жира как энергию, а не откладывать его. Также Светлана Фус отмечает, что важно, чтобы от ужина до завтрака проходило не менее 12 часов. А чтобы не наедаться на ночь, позаботьтесь о плотном и сытном обеде.

- Реклама -

Диетолог дала несколько советов своим подписчикам и отметила, что в вечернее время дня нужно употреблять определённые блюда и продукты. Наиболее полезными и эффективными для поддержания идеальной фигуры специалист называет морепродукты, жирные сорта рыбы, небольшую порцию постного мяса, а также тушёные овощи. Ужин должен составлять не более 20% от дневного объема пищи.

Напомним, диетологи рассказали о лучший пищевой добавке для похудения.

Источник

-- Реклама --
загрузка...

ПО ТЕМІ

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

-- Реклама --
загрузка...

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ

ми у соцмережах

8,500Facebook>

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Реклама