9.6 C
Kyiv
Неділя, 18 Квітня, 2021

«Похоже на дробное питание»: учёные рассказали о рационе для долголетия

Специалисты из Соединенных Штатов провели масштабное исследование, чтобы понять, как рацион питания влияет на продолжительность жизни.

По информации Replyua.net, в итоге ученые выяснили, что максимальную защиту от развития разных заболеваний обеспечивают фрукты и овощи. В ходе исследования специалисты изучили медицинские карты 100 тысяч взрослых пациентов.

Учёные обратили внимание на рацион питания каждого из них и определили, что диета с большим количеством овощей и фруктов способствует долголетию. Однако, как отметили исследователи, всего должно быть в меру, и если включать в рацион исключительно фрукты и овощи, это никак не поможет улучшить самочувствие. Во время эксперимента оказалось, что наиболее полезным считается тот рацион, при котором ежедневно человек съедает 3 порции овощей и 2 порции фруктов.

- Реклама -

Преувеличение этой нормы, как обнаружили учёные, на здоровье человека никак не влияет. Это означает, что в ежедневный рацион необходимо включать не только фрукты и овощи. Он должен быть сбалансированным и здоровым. Таким способом можно снизить риск развития болезней сосудов и сердца. А ещё ученые установили, что нельзя употреблять в большом количестве такие полезные продукты, как фруктовый сок, кукурузу, горох и картофель.

Читайте также: Диетологи рассказали об идеальном рационе в жаркую погоду

-- Реклама --
загрузка...

ПО ТЕМІ

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ

ми у соцмережах

527,304Facebook>
7,822Twitter>
2,490Youtube>

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Реклама

загрузка...
загрузка...