24.2 C
Kyiv
Субота, 12 Червня, 2021

Врач назвал продукты, которые помогут избежать переедания

Богатые клетчаткой продукты надолго обеспечивают чувство сытости.

Диетолог Людмила Бабич считает, что голодные диеты, если они не рекомендованы врачом, совершенно не оправданы с точки зрения здоровья и обретения стройной фигуры. Куда действеннее питаться сбалансированно и не переедать.

“Переедание вредит фигуре куда больше, чем всяческие кремовые пирожные, жирные стейки и макароны с сыром, съеденные с соблюдением меры”, – уверяет врач.

- Реклама -

Завтрак, обед и ужин должны обязательно быть занесены в ежедневный график, а между ними – легкий перекус из полезных, мало калорийных, но питательно ценных продуктов.

“Чтобы побороть повышенное чувство голода, рекомендуется включить в рацион продукты, богатые клетчаткой. Они долго перевариваются и потому вы дольше чувствуете себя сытым, к тому же клетчатка помогает мягко очищать организм от шлаков. Она содержится отрубях, капусте, молодом горохе, брокколи, брюссельской капусте, огурцах, яблоках, моркови, – это так называемая целлюлоза. Еще один вид клетчатки – гемицеллюлозу – содержится в злаковых, свекле, брюссельской капусте и побегах горчицы. Все эти продукты впитывают воду и потому быстро наполняют желудок, к тому же, благодаря этому же свойству, они предотвращают возникновение запоров”, – отметила врач.

Ранее диетологи назвали чай на травах, помогающий убрать складки на животе.

Источник

-- Реклама --
загрузка...

ПО ТЕМІ

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

-- Реклама --
загрузка...

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ

ми у соцмережах

8,500Facebook>

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Реклама