9.2 C
Kyiv
Четвер, 23 Вересня, 2021

Врачи назвали пять продуктов, ради которых стоит отказаться для похудения

Многие люди, которые не могут справиться с лишним весом, не обращают должного внимания на завтрак и некоторые привычки, которые сопутствуют утреннему приему пищи.

Диетологи назвали продукты, с которых лучше не начинать день.

Мюсли

- Реклама -

Эта полезная пища почти всегда содержит определенное количество сахара. Диетологи обращают внимание, что производители могут использовать альтернативные слова для его обозначения в составе, поэтому следует выбирать мюсли с маркировкой “без сахара”, а также избегать кокосового сахара, агавы и даже испарившегося сока тростника.

Фрукты

Многие убеждены, что прием в пищу фруктов на завтрак обезопасит их от набора веса, пишет Тем не менее, если не добавить к фруктовому завтраку содержащие белок продукты, уже через два часа вы почувствует голод, но в это время рядом может не оказаться низкокалорийной еды.

Ароматный йогурт

Йогурт может быть отличным источником белка, кальция и пробиотиков, но эти преимущества сводятся на нет, если йогурт ароматизированный и содержит сахар. В целях похудения следует выбирать йогурты без сахара и с высоким содержанием белка.

Фруктовый сок

Несмотря на то, что фруктовый сок может содержать полезные вещества из полноценных фруктов, в нем все же не хватает клетчатки для необходимого насыщения. Поэтому важно помнить, что даже потребляя 100%-й фруктовый сок, вы пьете высококалорийный напиток с высоким содержанием сахара.

Просто кофе

Чтобы избежать чувства голода днем, нужна получить энергию утром. Поэтому не следует ограничиваться одним кофе на завтрак, так как это вынудит в скором времени снова перекусывать, но совсем не тем, чем хотелось бы в целях похудения, добавили специалисты.

Ранее ученые рассказали, как продлить жизнь с помощью питания.

Источник

-- Реклама --
загрузка...

ПО ТЕМІ

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.

-- Реклама --
загрузка...

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ

ми у соцмережах

526,795Facebook>

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Реклама