9.6 C
Kyiv
Неділя, 18 Квітня, 2021

Всего три простых правила: диетолог рассказала о процессе похудения

Для миллионов людей слово «диета» ассоциируется с жуткими стрессами и голоданием, поскольку такой рацион питания всегда предусматривает жёсткие ограничения или употребление непривычных продуктов.

Как передает Replyua.net, на своей странице в Instagram диетолог Светлана Фус написала, что необязательно мучить организм жесткими диетами, намного проще соблюдать простые правила.

«Далеко не всегда определенные ограничения в питании могут подойти именно вам. Другое дело – правильное питание, которое базируется на сбалансированном рационе с правильно распределенным объемом белков, жиров и углеводов», – объяснила специалист. По её словам, необходимо задуматься о гармоничном соотношении энергии, которая поступает вместе с едой и в течение дня расходуется. Чтобы процесс похудения стал не только безопасным, но и эффективным, нужно следить как за поступлением калорий, так и за их сжиганием.

- Реклама -

Вторым правилом похудения Светлана Фус называет сбалансированное меню, но подобрать его крайне сложно, поскольку у каждого человека разные физиологические потребности. Третьим правилом специалист назвала режим приёма пищи. Кроме того, нужно понять, как правильно чередовать продукты и насколько часто их употреблять, чтобы добиться результата.

Читайте также: Диетолог рассказал, как правильно приготовить самые полезные яйца

-- Реклама --
загрузка...

ПО ТЕМІ

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ

ми у соцмережах

527,304Facebook>
7,824Twitter>
2,490Youtube>

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Реклама

загрузка...
загрузка...