10.9 C
Kyiv
Четвер, 6 Травня, 2021

Известный доктор рассказал о привычках, провоцирующих бессонницу

Телеведущий и доктор Александр Мясников перечислил вредные привычки, которые провоцируют развитие бессонницы.

Специалист рассказал, что бессонница часто возникает из-за за привычки человека спать допоздна и просиживания в ночные часы за гаджетами.

«Если, когда проснулись ночью, будете смотреть на часы, у вас включится: „Слушай, а через два часа вставать“», – заявил Мясников и отметил, что такие привычки приводят к ухудшению качества сна. Мясников дал несколько рекомендаций. По его словам, чтобы не столкнуться с бессонницей, нужно ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. При этом подъем обязательно должен быть ранним даже в том случае, если вы поздно легли спать. Когда вы ложитесь спать поздно и на следующий день спите до обеда, режим сна нарушается, и бессонницу сложно будет побороть в течение нескольких дней.

- Реклама -

Также доктор настоятельно не рекомендует подходить в ночные часы к холодильнику и даже не пить воду. Злоупотребление алкоголем и просмотр телевизора по вечерам также ухудшают ситуацию. Напомним, что ранее доктор Мясников рассказал об опасной головной боли, при которой нельзя принимать болеутоляющие препараты, а нужно сразу показаться специалистам.

Напомним, эксперт дала советы, как сохранить стройную фигуру после 40 лет.

Источник

-- Реклама --
загрузка...

ПО ТЕМІ

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

НАЙПОПУЛЯРНІШЕ

ОСТАННІ НОВИНИ

ПОДІЛИТИСЯ З ДРУЗЯМИ

ми у соцмережах

526,997Facebook>
7,815Twitter>
2,490Youtube>

НОВИНИ ПАРТНЕРІВ

Реклама

загрузка...
загрузка...